مأكولات مغذية للشعر والأظافر لا تستغني عنها أقرا المقالة علي مدونة دواير:

عندما يتعلّق الأمر بالشعر الصحّي والأظافر الصحية، يجب ألا يستهان بأهمية النظام الغذائي. فبعض الأطعمة الغنيّة بالمواد المغذية تساعد في تقوية صحّة الشعر والأظافر، بالإضافة الى حل العديد من المشاكل من الأظافر المتشققة والشعر غير اللامع. إليك لائحة بأهم المأكولات التي تلبّي طلباتك هذه… المكسرات العدس بذور دوار الشمس البيض الأوراق الخضراء الحبش التونا